现代女性的辛劳不言而喻，家庭和工作的压力时时在考验着她们，因此，女性更该对自己好一点，让健康与美丽并存。要让自己拥有健康的人生，首先要有健康的认知，而健康的生活，就要从正确的饮食开始。这里我们就请既有一手好厨艺，又深谙保养之道的苏苏为女性朋友推荐几道做法既简单、又有美容功效的美味菜肴。

爽口小炒（功效：美白）
　　主料：银芽、培根、青椒、红椒、黄椒、柠檬、洋葱。
　　做法：
　　1．银芽掐头去尾，洗净控水；
　　2．培根、青椒、红椒、黄椒、洋葱及四分之一个柠檬皮切成细丝备用；
　　3．锅内放油烧热，下洋葱丝爆出香味，然后将其他主料放入锅内，大火快速翻炒，最后加盐、黑胡椒粉及少量柠檬汁出锅即可。
　　美食特点：赏心悦目，维生素含量高，柠檬可以改善血压，缓和神经，更有化食、解酒、排毒、美白的功效。

营养蔬菜丸（功效：红润肤色）
　　主料：羊肉泥、胡萝卜、玉米面、香菜末、发好的香菇、鸡蛋、姜末。
　　做法：
　　1．将胡萝卜洗净去皮剁碎，然后和羊肉泥、玉米面、香菜末、鸡蛋、姜末均匀搅拌，加盐和五香面调味，顺时针搅拌好备用；
　　2．锅内放油烧热，将调好的备料团成一个个丸子下油锅炸熟备用；
　　3．锅内加鸡汤或水，把炸好的丸子和香菇放入锅内炖开，加盐调味，出锅即可。
　　美食特点：羊肉可益气补虚，促进血液循环，保护胃壁，帮助消化。与胡萝卜和玉米面的搭配既满足了维生素的要求又补充了粗粮，不仅口感好，营养也均衡，且有使肤色红润的功效。

鸡肉红薯香肠（功效：活血抗癌）
　　主料：鸡胸肉泥、红薯。
　　做法：
　　1．红薯煮熟后搅成泥，然后和鸡胸肉泥、一点淀粉、盐及少量水搅拌均匀备用；
　　2．锅内放油烧热，将拌好的红薯鸡肉泥搓成小香肠的形状放油锅内炸至金黄即可，吃的时候可以配番茄酱或其他自己喜欢的酱料。
　　美食特点：红薯是养生保健的好食品，常吃红薯可以很好地维持体内叶酸平衡，防止癌症，鸡肉脂肪含量低，并且可以温中益气活血脉，而且两种食材结合后的口感细腻甜香，营养又美味，且活血养颜。

五谷杂粮饭（功效：益脾养胃）
　　主料：糙米、红豆、绿豆、红枣、莲子、枸杞。
　　做法：
　　1．所有的材料提前在水中浸泡5个小时左右，然后倒掉水；
　　2．所有的材料放入电饭锅内，倒入适量的水，再加少许的盐及植物油，按下开关至自动跳起即可。
　　美食特点：中医讲：“天生万物，独厚五谷”，强调五谷杂粮最养脾，脾好则胃好，胃好则身体好，五谷杂粮饭的口感是没有白饭那么软糯，但加入了少量的盐和植物油后大大增加了米的适口度，减少了糙米的粗涩感，也增加了耐放时间。